Vadba

Iyengar joga 1-2

Za začetnike in tiste, ki želite utrditi osnove Iyengar joge ter se naučiti uporabe pripomočkov. Vadi se osnovne položaje, začetniške zaklone in predklone. Na vadbi je predstavljena sveča in priprava za stojo na glavi. Postopoma se čas v položaju podaljšuje in prinese večje razumevanje samega položaja.

Iyengar joga 2-3

Za tiste, ki so se že spoznali z osnovnimi položaji Iyengar joge in jih redno prakticirali vsaj dva semestra. Predstavijo se intenzivnejše različice osnovnih položajev in naprednejši položaji. Vadi se sveča, stoja na rokah, stoja na glavi. Predstavijo se osnove dihalnih tehnik, ki se postopoma nadgrajujejo.

Salamba Sirshasana