Regenerativna vadba

Regenerativna vadba, 
katere pionir je B.K.S. Iyengar, je vadba s pripomočki, katerih namen je, da prevzamejo mišično delo telesa in s tem ponudijo telesu in mentalu globinsko sprostitev. Položaje se drži dalj časa (3-5 min ali več). Vadba deluje na parasimpatično živčevje, ki vpliva na umirjenost srčnega ritma, zmanjšanje stresa in povečano prekrvavitev vitalnih organov. Skrbi za njegovo regeneracijo in celostno sprostitev. Vadba spodbuja čuječnost, pozornost na dihanje in samorefleksijo. Je odlična za okrepitev telesa po večjih psiho-fizičnih naporih ali bolezni. Uporablja se jo kot predpripravo za Pranayamo.
Učinki regenerativne vadbe:
– povečana fleksibilnost
– umiritev uma
– poveča sposobnost samozdravljenja
– uravnovešanje živčnega in imunskega sistema
– pozitivno razpoloženj
Pranayama
“Prana” pomeni dihanje, “ayama” pa uravnavanje dihanja. Pranajama je znanost o dihanju. Gre za proces podaljševanja, raztegovanja in širjenja vsakega diha. To ustvarja energijo prane, življenjske sile, ki zagotavlja moč, energijo in vitalnost, ki so potrebne  za katerokoli dejavnost.

 

Regenerativna vadba in Pranayama poteka ob nedeljah ob 19.00 do 20.15 na Gospodki. PRIJAVA OBVEZNA na info@surya.si